የቦሮን ማሟያ ደህንነቱ የተጠበቀ ነው?

2024 ደራሲ ደራሲ: Miles Stephen | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-15 23:33

ቦሮን ሊሆን የሚችል ነው ደህንነቱ የተጠበቀ ለአዋቂዎችና ለህጻናት ከከፍተኛ ታጋሽ ገደብ (UL) ባነሰ መጠን ጥቅም ላይ ሲውል (ተመልከት የመጠን መጠን ክፍል ከታች)። እንዲሁም የቦሪ አሲድ ዱቄት, የተለመደ ዓይነት ቦሮን ዳይፐር ሽፍታዎችን ለመከላከል በከፍተኛ መጠን ሲተገበር ደህንነቱ ያልተጠበቀ ሊሆን ይችላል።

በዚህ ረገድ በየቀኑ ስንት ሚሊ ግራም ቦሮን መውሰድ አለብኝ?

የሚመከር የለም። በየቀኑ አበል (RDA) ለ ቦሮን ለእሱ አስፈላጊው ባዮሎጂያዊ ሚና አልተገለጸም. ሰዎች በተለያየ መጠን ይጠቀማሉ ቦሮን እንደ አመጋገባቸው. አመጋገብ ከፍተኛ እንደሆነ ተደርጎ ይቆጠራል ቦሮን በግምት 3.25 ያቅርቡ የቦሮን mg በ 2000 ኪ.ሲ በቀን.

ከላይ በተጨማሪ ቦሮን በሰዎች ላይ ጎጂ ነው? የጤና ውጤቶች ቦሮን ቦሮን ጨጓራ፣ ጉበት፣ ኩላሊት እና አንጎልን ሊበክል እና በመጨረሻም ለሞት ሊዳርግ ይችላል። ለአነስተኛ መጠን ሲጋለጡ ቦሮን በአፍንጫ, በጉሮሮ ወይም በአይን መበሳጨት ሊከሰት ይችላል. አንድ ሰው እንዲታመም 5 ግራም ቦር አሲድ እና 20 ግራም ወይም ከዚያ በላይ ህይወቱን አደጋ ላይ ይጥላል.

እዚህ፣ ቦሮን ማሟያ ምን ጥቅም ላይ ይውላል?

ቦሮን በምግብ እና በአካባቢ ውስጥ የሚገኝ ማዕድን ነው. ሰዎች ይወስዳሉ ቦሮን ተጨማሪዎች እንደ መድሃኒት. ቦሮን ነው። ጥቅም ላይ የዋለ ጠንካራ አጥንት መገንባት, የአርትራይተስ በሽታን ማከም, ጡንቻዎችን ለመገንባት እና የቴስቶስትሮን መጠንን ለመጨመር እና የአስተሳሰብ ክህሎቶችን እና የጡንቻን ቅንጅትን ለማሻሻል ይረዳል.

ቦሮን ክብደት እንዲጨምር ያደርገዋል?

አንዳንድ የእንስሳት ጥናቶች እንደሚያሳዩት በቀን ከ 3 ሚሊ ግራም በላይ የሆነ አመጋገብ ቦሮን ተጨማሪ ምክንያቶች ክብደት መጨመር ¹⁰. 88 mg መቀበሉን ገልጿል። ቦሮን በአንድ ኪሎ ግራም የሰውነት ክፍል ክብደት በቀን የአይጦችን የሰውነት ክብደት ይቀንሳል ²⁸.